ضروري للأعصاب والدم الحمر وغائب عن النباتات.
فيتامين ب12 (كوبالامين) فيتامين ذائب في الماء ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء وتغليف الأعصاب (المايلين) وتصنيع الحمض النووي. لا يُوجد إلا في المنتجات الحيوانية.
لديك سؤال حول فيتامين ب12؟ اسأل ذكاءنا الاصطناعي التغذوي.
اطرح سؤالاً